Recomiendo encarecidamente este
libro a todas aquellas personas que estén luchando con la ansiedad, la
depresión o demás problemas asociados con las intrusiones mentales no
deseadas
Martin M. Antony, PHD Universidad de Ryerson
¿Te están entorpeciendo la vida los pensamientos negativos o
desagradables? Si la respuesta es sí, no estás solo. Muchas personas
tienen pensamientos no deseados, molestos o desagradables de los que
parece que no se pueden deshacer ?pensamientos que además dan lugar a
sentimientos de culpa, ansiedad, depresión y miedo. Este manual, con
instrucciones paso a paso, propone métodos prácticos y efectivos que
puedes utilizar directamente para conseguir distanciarte de esos
pensamientos antes de que tomen el control.
David A. Clark
presenta una técnica exclusiva que te ayudará a dejar atrás una amplia
gama de patrones de pensamiento negativo. Con estas páginas aprenderás a
romper el ciclo destructivo responsable de tu pensamiento ansioso y
depresivo y a despojar a esos pensamientos desagradables de su poder ?un
proceso al que Clark se refiere como desintoxicación.
También
aprenderás trucos para gestionar los sentimientos de culpa que a menudo
pueden acompañar a esos pensamientos. Si consideras que ha llegado el
momento de dejar atrás tus pensamientos intrusivos y empezar a centrarte
en vivir la mejor vida posible, las potentes técnicas de este manual te
ayudarán a empezar..
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